Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tady můžete všichni zapisovat Váše úspěchy . Není dobré se vážit každý den,ale já se vážila . Proto sem budu jednou týdně vkládat svou váhu a pak i míry .

6.1.2009 Začínala jsem s váhou 80 kg

7.1.2009 - 78.9 kg

8.1.2009 - 76.7 kg

9.1.2009 - 75.5 kg

10.1.2009 - 74.9 kg

11.1.2009 - 75 kg

12.1.2009 - 74.1 kg

13.1.2009 - Jsem se nevážila

14.1.2009 - 73.6 kg

15.1.2009 - 73.7 kg

16.1.2009 - 73.2 kg

17.1.2009 - 73.2 kg

18.1.2009 - 72.8 kg

19.1.2009 - 72.7 kg

20.1.2009 - 71.9 kg

21.1.2009 - 72.2 kg

22.1.2009 - 72 kg

23.1.2009 - 71.7 kg

24.1.2009 - 71.4 kg

27.1.2009 - 71.7 kg

28.1.2009 - 71.2 kg

29.1.2009 - 70.3 kg

30.1.2009 - 70.1 kg

31.1.2009 - 69.9 kg

1.2.2009 - 69.8 kg

2.2.2009 - 69.6 kg

3.2.2009 - 69.4 kg

4.2.2009 - 69.5 kg

5.2.2009 - 68.7 kg

19.2.2009 - 66.5 kg

Několik měsíců jsem byla pracovně v zahraničí .

27.11.2010 - 54 kg

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Hubnutí

(janča, 8. 5. 2011 15:58)

ahoj koukala jsem na tvůj jídelníček a vypadá opravdu lákavě a gratuluji i k tomu jak si zhubla.Já jsem ted za měsíc zhubla 6 kilo a zastavilo se mi hubnutí:-(mohla by si mi prosím nějak poradit jak bych mohla těch 6 kilo zhubnout.TVUJ JÍDELNÍČEK jsem zkoušela a bohužel nedala ani kilo dolů:-(

Niki- to cos provedla je šílenost

(Lin, 13. 4. 2011 11:00)

ahoj Niki,
sice se tvuj ubytek váhy krásně čte a já ti nadevše fandím, ale abys měla za jeden týden skoro 6 kg dole je velmi nezdravá metoda a pak za měsíc abys měla přes dvacet kilo dole je téměř nemožné :-) Nejdřív jsem myslela, že jsi těch 20kilo zhubla za rok, že tam je místo 2009 rok 2010,ale mýlila jsem se. Ubytek váhy přes dvacet kilo za měsíc je zaprvé totální hloupost které nemohu věřit. Myslím, že zbytečně balamutíš lidi, kteří si sem přijdou pro radu. Namísto toho se zblazní a budou dělat kraviny, jen aby tak zázračně rychle zhubly jako ty! Naopak, Moniky příspěvek velmi chválím, je rozumný a moc Monče fandím.
Všem přeji krásný den
Lin

Hubnutí

(Monika, 24. 1. 2011 11:37)

Ahoj holky, taky bych se sváma ráda podělila o své zkušenosti s hubnutím.Patřím k těm lidem, co samozřejmně vyzkoušely už mnoho diet a zpáteční jojo efek.Moje droga je sladké, což mi vždy hubnutí zkazilo a tudíž jsem ze začátku hned zase po pár dnech skončila u konce.Jelikož mě obklopují spíše kamarádky hubené, tak já sem mezi nima jako te velryba, což už mě samozřejmně štve.Jsem rok a něco po porodu a během těhotenství sem nabrala 24 kg, nějaké to kilčo opadlo, při některém sem se musela trošku snažit a pak se má váha zastavila na 64,5 kilech při mých 170 cm, už sem to neřešila, řekla sem si, že asi už holt zůstanu silnější navždy, ale má touha po hubené postavě mě po novém roce opět chytla.Našla sem v sobě vůli a motivaci a rozhodla sem se, že TEĎ už to konečně dokážu a tak od 18.1 sem začala jíst a žít zdravě, bez jakéhokoliv tučného jídla, cukru, smažených jídel a všeho nezdravého.Myslela sem si, že to vydržím max.3 dny a bude konec, ale nějak mě to nadchlo a pohltilo, ten veškerej zdravej styl a i to, že se najednou člověk cítí lépe a je pln energie.Začala sem k tomu tancovat, to mě baví nejvíce, jelikož na stepper se nějak nemůžu donutit a rotoped mám jako věšák na věci :) Občas se ještě masíruju přísrojem Relax a tone.Do dnešního dne sem zhubla 2 kila, takže úspěch už je, uvidíme jak to půjde dál, snad dobře.Více mě ale zajímají úbytky v cm, než kila.Chtěla bych jen říct všem, kdo chtějí zhubnout a nemají vůli, jako sem neměla já, ať se podívají do zrcadla, dupnou si a najdou konečně vůli a vytrvají, protože výsledky stojí za to, ať už jsou menší, či větší.Každý má právo se cítit ve svém těle dobře.Jinak můj denní příjem kj je kolem 3000 a na sladké už si po týdnu ani nevzpomenu :) Monika

něco je dole

(renata, 20. 1. 2011 13:46)

Ahoj všichni,tak mám týden za sebou a mám 2.5kg dole.Jsem moc ráda,že aspon něco.Jídlo se snažím dodržovat jak je psáno,a šlapu denně 10 minut na rotopedu.Ted jsem nemocná mám angínu tak nemohu jezdit,ale až se uzdravím tak vše dám do starých kolejí.Všechny vás zdravím.

SUPEEER

(Änet, 20. 1. 2011 11:55)

Ahojky díky moc za dietu už si ji jdu tisknout a chtěla bych važně postupovat podle postupu..doufam ze se mi to podaří..mam 168cm a 59 kg...jen s ebojim aby problem nebyl v pravidlnosti stravy:( ..co myslis??Prosim odepsala by jsi mi na e mail co a jak s timto problemem??Chodim do skoly a do prace a bohuzel nemohu pravidelne jist...

nejde to...

(Radka, 17. 1. 2011 12:03)

Ahoj všem,to je nádhera!! Já se snažím zhubnout už od září. Shodila jsem tři kila a ted dlouho nic. Přitom bych řekla,že jím spíš málo.někde asi dělám chybu. Moc gratuluju k takovému úspěchu!!! Za měsíc a půl jsi shodila 14kg? To je až neuvěřitelný!

Hubnu

(Renata, 13. 1. 2011 9:19)

Ahoj tak jsem se dala na Tvoji dietu,držím ji už týden,ale ještě jsem se nevážila.Je fakt,že se i po tom týdnu cítím o něco léte.Dodržuji tvuj jídelníček a jsem sním spokojená,jsou tam uplně obyčejná jídla která se dají hravě připravit.Nyní vážím při mé víšce 164 cm,72 kg a cítím se hrozně.Chtěla bych shodit asi tak 12kg,tak doufám,že se mi to povede.Zdraví vás Renata

BLBOST

(RADA, 7. 1. 2011 17:50)

BLBOST !!!

Udržovací

(Niki, 1. 12. 2010 21:21)

Ahojky všem, tak jak jste si mohli všimnout , má váha je 54 kg a nyní se jen udržuji, nehubnu , úplně mi to stačí . Stále udržuji zdravý jídelníček, změnila nějaké drobnosti v jídle a cvičím denně doma na rotopedu cca 45 - 60 minut lehčí zátěž a dělá mi tento druh pohybu moc dobře . A co Vy ? Jak jste na tom ? Pustíte se do hubnutí semnou ? I když jen udržuji svou váhu :-) Věřím, že to semnou dokážete ,jestli máte nějaké otázky , ptejte se odpovím na cokoli . Držím Vám všem všechny palečky a věřte ,že zhubnout jde velmi lehce, jen musíte chtít vy sami :)

Info

(Pája, 6. 1. 2011 13:13)

Ahoj, moc gratuluji k úspěchu, je to super. Já bych potřebovala shodit tak max. 5 kg, sportu se věnuju aktivně 3x týdně-HEAT program. Mám problém s tím, že nevydržím hlady mezi jednotlivými jídly? "Scvrkne" se žaludek časem? Mám přetrpět ty první dny? Bohužel vydržím tak 2-3 dny. Díky za odpověď.

uspech

(michal, 6. 12. 2010 15:04)

ahoj tak od 21.11. jsem do dneska shodil 5kilo snad to takhle pujde dal..jidelnicek jsem si nasadil docela prisne ale drzim se ho dodrzovat..

Re: uspech

(Niki, 8. 12. 2010 10:53)

Ahoj Michale,gratuluji Ti k úspěchu , jídelníček doufám máš vyvážený , aby Ti nehrozil po nějaké době jojo efekt
Držím všechny palečky a budu se opět těšit na další dobré zprávy :-) Niki

Re: Re: uspech

(michal, 9. 12. 2010 14:40)

jako jak se to vezme vyvazeny mam snidani,nejake ovoce na svacinu malej obed, zase nejake ovoce , a pak na veceri neco drobneho..prestal jsem solit jen trochu koreni..jinak caje,kafe atd nic nesladim piju jen cistou vodu denne se ted snazim cvicit alespon pul hodiny..denni prijem mam cca do 3000kj nekdo pise ze to je malo tak nevim

Re: Re: Re: uspech

(Niki , 14. 12. 2010 8:32)

Michale je to hodně málo, žena při hubnutí má mít kolem 5000 KJ a Ty jsi muž čili by jsi měl mít o něco málo více,řidej si jídlo, takto dlouho nevydržíš, večer musíš mít bílkoviny, zařad na večeři kuřecí maso,nebo sýry,vajíčka prostě cokoli s bílkovinama , dnes vložím fotky ,jaké porce jídla si dávat pro představu . Já snídám už dlouho celý celozrnný rohlík,dva plátky šunky a dva plátky sýra + zelenina paprika,rajče,okurka .... Svačina ovoce - jablko,nebo pomeranč,nebo banán prostě na co je chut,oběd naučila jsem se jíst i polévky - jen vývary s masem a nudlema a pak samozřejmě druhý chod,odpoledne svačina bud nějaký kysaný nápoj,nebo jogurt a nebo ovoce,a večeře opět tvarůžky,nebo jiné 30% sýry , šunka atd,atd přidávám 3x denně k jídlům zeleninu ,tělo potřebuje i cukr,na to nezapomínej , takže trocha cukru do kafe nevadí , já si ho sladím 3x denně . Takže jak říkám jíst zdravě ANO - ALE NE HLADOVĚT a v Tvém případě je to hladovění a to se Ti vymstí

Re: Re: Re: Re: uspech

(michal, 14. 12. 2010 17:26)

vim ze bych se takhle mel stravovat maso mam taky ne kazdy den ale tak co druhy cukru je docela dost v ovoci...nehladovim nemam ani zas tolik hlad zkousel jsem predtim jist tak jak pises ale nepomahalo ani po mesici s cvicenim a to jeste pracuju fyzicky ne nikde v kancelari..

vzdala jsem to

(Zuzka, 22. 11. 2010 9:31)

Milá Anitko. Děkuji za zprávu. Já to ukončila, za 12 dní jsem nic nedala dolů, ale ani nahoru a navíc měla stále zažívací potíže, tak jsem si řekla, že radši najedu zpět na svoju stravu, co jsem zvyklá a budu jíst po malých dávkách. Prostě na diety nikdy nebudu. Uvídím, zatím si ty 2 kila dole držím.Na vánoce to poruším, vím, že naberu, ale hrozně se na ně těším. Vloni jsem z toho nic neměla, jen jsem zvracela v těhotenství, tak si to letos vynahradím. Malej je moc hodnej, je to zlato a mám ještě dceru do 4.třídy, tak s ní se zase učím, ale je už velká. Závidím Ti, že jsi se sebou spokojená. Umís si Tě představit, sportovní typ, hezká. Měla jsem orbitrek, ale už ho nemám, teď by se mi moc hodil. No jo. Jsi moc milá, dobře se mi s Tebou píše. Nemáš třeba facebook? Mohly bychom být v kontaktu. Já jsem tam pod Zuzana Dragulová. V Železným Brodu jsem byla jednou na koupališti, už si to moc ale nepamatuju, je tam určitě hezky...zatím papapa a krásný den

Re: vzdala jsem to

(Anita, 27. 11. 2010 14:41)

Ahojky Zuzanko snažila jsem si Tě přidat ale vyskákalo mi tak 5 stejných slečen a nevím která si ty.. I když jsem si to prolistovala víc ty profily.. tak stejně nevím.. Jinak na FB jsem jako Anita Slavíková tak si mě tam kdyžtak najdi ty.. bude to asi snažší.. :) Mám tam fotku s pejskem.. :) A můžeme být určitě v kontaktu.. Budud se moc těšit a doufám, že naší konverzaci rozšíříme dále.. :-* Si moc miloučká a moc hezky se mi s Tebou povídá..:)

začátek

(michal, 21. 11. 2010 22:35)

taky jsem začal hubnout.neni to jen pro ženy.chtel bych dat sbohem tak 20 kilum.uvidime, jinak dekuji za recepty atd..

Si moc milá

(Anita, 18. 11. 2010 16:43)

Ahojky Zuzanko.. :) Ale tak víš zase zhubneš na Vánoce ale zase to taky nabereš když budeš papkat.. :) Určitě si krásná i když máš teda nějaké to ,, kilčo ,, navíc jak říkáš.. :) Ale pokud se budeš cítit lépe když zhubneš tak by to určitě bylo dobré.. :) Noo hubená.. :) Jak se to vezme mám postavu tak akorát silnější stehna a zadek od cvičení, ale líbí se mi to jsem spokojená :) Nj malej asi zabere hodně času a taky stojí asi hodně sil viď? :) Posilovat můžež kdykoliv... :) Stačilo by kdyby si třeba doma měla rotoped a jezdila třeba i 20 minut denně.. :) po měsíci je to znát, že tělo je pevnější. Si z Liberce? Já ze železného brodu to jsme od sebe kousek.. :)

jsi hodná

(Zuzka, 18. 11. 2010 7:25)

Ahoj Anitko, děkuji Ti za podporu. No abych ti řekla pravdu, tak váha se mi už 10 dní nehla. Je fakt, že to porušuji tím sladkým, takhle to asi dolů nikdy ale nepůjde. Chci já zhubnout kvůli sobě, necítím se dobře, těch 7kg je znát. Potřebuju je dát dolů a budu já šťastná. Za měsíc vánoce, to je mi jasný, že zase něco naberu, to si nenechám ujít, právě i proto chci do nich co nejvíce dostat dolů. No uvidíme, hrotit to tady extra nebudu. Tak ty jsi ale hubená s touto váhou, to máš krásné. Jsi dobrá, že cvičíš, já na to nemá sílu večer, jsem unavená z malého a jsem ráda, že sednu k telce, potřebovala bych to ale aspoň chvíli večer posilovat. Uvidíme, jak se k tomu rozhoupu. Měj se krásně Any. Já jsem z Liberce a Ty?


1 | 2 | 3 | 4 | 5

následující »



 

 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA