| Přílohy | k jídlům | |
| G | Kj | |
| Br.kaše | 200g | 600Kj |
| Vařené br. | 200g | 500 |
| Opečené br ve fr.hrci nebo na pánvi na oleji | 200g | 1100 |
| Bram.knedl. | 200g | 1250 |
| Těstoviny vařené | 200g | 1500 |
| Houskové knedl. | 200g | 1650 |
| Rýže dušená | 200g | 1450 |
| Br.krokety smažené | 150g | 2010 |
| Br.hranolky | 150g | 2450 |
| Smažená topinka | 50g | 1150 |
| Bramborák | 100g | 2000 |
| MASO, RYBY | |||||
| druh | Energie (Kj) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) | Cholesterol (mg) |
| vepřové libové | 1000 | 18 | 11 | 0 | 65 |
| vepřové tučné | 1990 | 12 | 47 | 0 | 70 |
| vepřová krkovice | 1200 | 15 | 25 | 0 | 70 |
| hovězí zadní | 760 | 19 | 12 | 0 | 70 |
| hovězí svíčková | 620 | 20 | 7 | 0 | 65 |
| hovězí játra | 540 | 12 | 4 | 0 | 270 |
| mleté maso směs | 1390 | 16 | 30 | 0 | 70 |
| telecí kýta | 580 | 21 | 6 | 0 | 65 |
| králičí | 680 | 19 | 9 | 0 | 60 |
| krůta celá | 550 | 22 | 5 | 0 | 75 |
| kuře celé | 580 | 22 | 4 | 0 | 75 |
| kuřecí prsa | 460 | 23 | 1 | 0 | 60 |
| treska filé | 310 | 17 | 1 | 0 | 65 |
| pstruh | 450 | 20 | 3 | 0 | 70 |
| makrela | 780 | 16 | 10 | 0 | 75 |
| Upravené | drůbeží | maso + | králík |
| Název | G | Kj | |
| Kuře grilované | 100 | 680 | |
| Kuře pečené | 100 | 800 | |
| Králičí játra | 100 | 1100 | |
| kuře na houbách | 100 | 1450 | jen maso |
| Králík na houbách | 100 | 1200 | |
| Krůtí prsa smažená | 100 | 1600 | |
| Slepice na paprice | 100 | 1000 | jen maso |
| Pečený králík | 100 | 700 |
| RYCHLÉ OBČERSTVENÍ + TUKY | |||||
| Potravina | Energie (Kj) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Bílkoviny (g) | Cholesterol (g) |
| Hamburger | 1080 | 18 | 14,4 | 13,5 | 26 |
| Big mac 1 ks | 2150 | 40 | 30 | 27 | 80 |
| Pizza šunka + sýr | 1150 | 30 | 17 | 12 | 16 |
| Máslo | 3090 | 0,3 | 83,2 | 0,7 | 250 |
| Pomazámkové máslo | 1490 | 6,2 | 35 | 3,8 | 93 |
| Flora | 2600 | 0,3 | 70 | 0,1 | 0 |
| Flora light | 1485 | 0,3 | 40 | 0,1 | 0 |
| Sádlo vepřové | 3200 | 0,1 | 84 | 2,6 | 86 |
| Olej rafinovaný | 3700 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Olivový olej | 3700 | 0 | 100 | 0 | 0 |
| Majonéza | 3080 | 0 | 82 | 1,5 | 70 |
| Majonéza light | 1920 | 0 | 51 | 0,7 | - |
| Smažené hranolky | 1200 | 3,5 | 14 | 4,2 | - |
| syrové maso | ||
| Krůtí prsa | 100g | 440kJ |
| Mleté maso na sekanou | 100g | 1 390kJ |
| Pštrosí maso | 100g | 395kJ |
| Telecí plec | 100g | 463kJ |
| Vepřová žebírka | 100g | 1 662kJ |
| Hovězí kližka | 100g | 450kJ |
| Hovězí roštená | 100g | 515kJ |
| Hovězí svíčková | 100g | 516kJ |
| Husa | 100g | 903kJ |
| Kachna domácí | 100g | 1 181kJ |
| Kančí | 100g | 493kJ |
| Klokaní maso | 100g | 386kJ |
| Králík | 100g | 428kJ |
| Krůta celá | 100g | 550kJ |
| Kuřata celá | 100g | 580kJ |
| Kuřecí prsíčka | 100g | 366kJ |
| Slepice | 100g | 481kJ |
| Srnčí | 100g | 448kJ |
| Vepřová krkovička | 100g | 871kJ |
| Vepřová kýta | 100g | 715kJ |
| Vepřový bok | 100g | 1 433kJ |
| Zajíc | 100g | 456kJ |
| maso po | tepelné úpravě | 250g |
| Kuře pečené | 900kJ | |
| Kuře smažené | 1 591kJ | |
| Krůta pečená s nádivkou | 1 812kJ | |
| Králík na česneku | 1 530kJ | |
| Kachna pečená | 3 222kJ | |
| Husa pečená | 2 738kJ | |
| Grilovaný řízek s křenem 150g |
1 130kJ | |
| Kapr na česneku | 1 079kJ | |
| Treska na česneku | 1 063kJ | |
| Pstruh pečený | 2 493kJ | |
| Rybí file na másle | 1 091kJ | |
| Losos v bazalkové omáčce | 1 165kJ |
Váha příloh (před vařením = váha po uvaření + Kj )
Těstoviny 100g=266g-1520kj
Kuskus 100g=306g-1448kj
Rýže basmati 118g=380g-1775kj
Rýže dlouhozrnná 100g=285g-1464kj
Sojové boby 60g=140g-1069
Jáhly 100g=505g-1491kj
| MASNÉ VÝROBKY, KONZERVOVANÉ RYBY | |||||
| druh | Energie (Kj) | Bílkoviny (g) | Tuky (g) | Sacharidy (g) | Cholesterol (mg) |
| moravské uzené | 1200 | 24 | 17 | 0 | 80 |
| turistický salám | 1700 | 19 | 37 | 0 | 85 |
| uherský salám | 2060 | 25 | 43 | 0 | 85 |
| drůbežeý točený | 1200 | 14 | 25 | 1,5 | 80 |
| bůčková paštika | 2170 | 11 | 25 | 1 | 140 |
| párky | 1210 | 14 | 25 | 1,6 | 85 |
| drůbeží párky | 1220 | 16 | 25 | 1,5 | 80 |
| krůtí šunka | 420 | 18 | 2 | 0 | 95 |
| drůbeži salám | 680 | 18 | 9 | 1 | 80 |
| gothaj | 1820 | 12 | 43 | 0 | 85 |
| mortadella | 1420 | 12 | 33 | 0 | 90 |
| tuňák v oleji | 1180 | 24 | 21 | 0 | 50 |
| tuńák ve vl. šťávě | 420 | 23 | 1 | 0 | 50 |
| sardinky v oleji | 930 | 24 | 14 | 0 | 140 |
| rybí filety v tomatě | 850 | 15 | 15 | 2,5 | 50 |
| Tepelně | upravená | masa | vepřové |
| Název | G | Kj | |
| Pečená krkovice | 100 | 1010 | |
| Vepř.plec rolovaná | 100 | 1600 | |
| Vepřový guláš maso | 100 | 1500 | jen maso |
| Ovarové koleno | 100 | 1650 | |
| Vepřový jazyk vařený | 100 | 2000 | |
| Vepř.řízek smažený | 100 | 2010 | |
| Vepř. kýta na paprice | 100 | 1200 | jen maso |
| Moravský vrabec peč. | 100 | 2100 | |
| Uzená krkovička vařená | 100 | 2600 | |
| Vepřové uzené koleno vařené | 100 | 2400 | |
| Vepřové libové na houbách | 100 | 1300 | jen maso |
