Niki Dieta

Ahoj chcem začat zo stravovaním podľa tvojho jedálníčka len najväčší problém mi robí to že nepijem kávu ako žiadnu vôbec mám 15 a mne to zatial nechutí tak čím to mám nahradit alebo ničím mám si dať len čaj a to je všetko? A mimochodom mám 183cm a 85kg. Ďakujem Veronka

Niki, jak čtu, tak jsi sázku vyhrála, že do února vstoupíš s 60. Jestli můžu vědět o co jste se vsadili? Mě jdou kila taky dolů, ráno jsem měla 78,2kg, jde to pomale, ale jistě dolů. Jsem moc ráda, že to funguje.Je mi jasný, že tento styl jídla budu muset dodržovat pořád. Jinak váha poletí nahoru. Nedělá mi to problém.Gratuluju ke shozeným kilům, pěkný večer Lucka.

Ahojky všem, jídelníček píši sem na stránky v sekci "jídelníček" stačí si jej zkopírovat , každý týden doplnuji o nový týden .... Niki

Dobrý večer, držím palce všem hubnoucím a připojuji se. Bylo by možné poslat jídelníček na 12mh@seznam.cz ? Díky
Začátek 175/83Kg

Ahoj holky taky bych chtěla tak 10 kg dolu. Nějak mi to nejde. Niki mohla by jsi mi na mejlík poslat jídelníček? Děkuji Lenka
cestrova.l@seznam.cz

No jak to tady čtu a koukám, tak se do toho boje se špeky asi vydám s Vámi:-D Takže začínám zítřek a snad to aspon měsíc vydržím. Hlavní je aby byli vidět nějaké ty výsledky, jinak mě to odradí:-/

Luci super, tak držím taky palečky , určitě to dokážeš ...

Dobrý den Marcelko, tak Vám držíme palečky .Věřím,že to zvládnete ...

Ahoj vespolek.
Také se pokusím pomocí těchto stránek ňáké kilčo schodit (173 výška -79 kg).

Jituš to je v pořádku :-) Mně to nevadí,máš pravdu určitě bude lepší si psát v diskuzi a tady kdo bude chtít mi zanechte vzkaz . Niki

Niki, tak se k vám všem přidávám, mám taky 80 kg a chtěla bych mít tak 65, jako před mimčem. 15 kg určitě zvládnu s tvojí pomocí. Jídelníček je super, už ho mám opsaný a ráno začínám Opráším rotoped a to by bylo, aby nebylo. Vyfotím se a jak shodím, tak pošlu fotečky a můžeš mě zveřejnit,ať podpoříme další holky. Držím palečky sobě i nám všem.Pěkný večer Lucka.

holky, sem pište jen vzkazy co se týkají NIKI, mezi sebou rady a názory dejme do diskuze. Může být? AŤ se nám to neplete a nehledáme to všude.

Niki promiň ,že se ti do toho pletu!!!Je to samozřejmě na tobě!

Já se snažím počítat trošku ty KJ a dělám to tak,že si vždy jakžtakž zvážím to co jím na váze a píši na papírek a poté až když mám čas jdu na net a tam na Floře je e-kalkulačka,která to za mne spočítá když jí nakrmím vším co jsem spapala:-)dělám to pro orientaci a divím se kolikráte co udělá jedno malé kousnutí do klobásy :-)

Dobrý den všem,nakukuji a seznamuji se se stránkami,zatím se mi líbí sekce cvičební sestavy..tedy snad se někdy donutím,ale chodila jsem právě cvičit kvůli zádům a cviky si moc nepamatuji a hle zde jsou.Váhu potřebuji nutně také skorigovat na 168 vážím 86..ale mě to půjde pomaleji už mi bude 50

Ahojky,co se týče fotek nejsem proti.Nějaké určitě pohledám a pak je sem vložím. A co se týče fotek jiných,není problém.Kdo bude chtít může mi je zaslat na můj email a já je vložím do rubriky Fotogalerie i s jménem a samozřejmě i počáteční a konečnou váhou a pak můžu fotografie dokládat průběžně :-) Můj email nikitka.rose@seznam.cz

hoj Niki a kde máš nějaké fotky, ať nás inspiruješ?Honem ,honem ať jsou tady a bylo by dobré ,kdyby je někam mohly posílat i holky co jde na nich změna vidět. Co ty na to?

Jituš já si nepočítám vůbec nic.Zdá se mi to už moc přehnané. Prostě nejím tučné jídla,kupuji si vše light a chleba jsem si vážila už upečený ...

A kam mám chodit pro rady? S počítáním kj to nějak ještě nezvládám. Už jsem si sice objednala nutriční váhu, ale pořád nevím jestli to budu zvládat počítat. Např. ovoce se váží už oloupané? Peču si svůj chleba, tak první spočítat všechny suroviny před pečením? je toho hodně v čem asi budu tápat.Ale doufám, že to společně zvládneme.

Ahoj jituš,děkuji Ti . Jsem moc ráda,že jses přidala ke mně :-) Pokud budeš chtít napiš pak své výsledky do sekce " Vaše a mé úspěchy " Tam budu i já pravidelně zapisovat svou váhu ... Držím Ti všechny palečky, dokážeme to ... Niki

Tak zaprvé ti moc gratuluji k úbytku váhy. Začínám se stejnými mírami jako ty 168/80. Takže jdu do toho s tebou a doufám, že nám to vydrží. Ahoj Jitule
PS:nenechám tě v tom samotnou, ani sama sebe!!!