Jdi na obsah Jdi na menu
 


Zde mi můžete zanechat vzkaz  ....

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Vdaka

(Karolina, 5. 4. 2009 12:21)

Chcem sa ti podakovat za tuto uzasnu stranku ! Zacala som sa drzat tvojich rad a zacala som chudnut- KONECNE. Meriam 162 cm a vazila som 65 kg , teraz mam 62 kg a stale to pekne klesa. 3 x do dna cvicim a chodim 3 x na 30 minutove prechadzky. Vdaka ze si sa stala mojou "odvahou" a tvoje vysledky ma prinutili so sebou nieco robit. Strasne som ti vdacna ! Prajem dalej vela uspechov! S pozdravom Karolina :)

Také hubnu

(Natty, 24. 3. 2009 11:21)

Ahoj Niki, narazila jsem na tvé stránky, máš je hezky zpracované a udělala jsi na sobě kus práce, ráda bych si je uložila do oblíbených, máš tam dost zajímavých receptů a názorů. Gratuluji k úspěchu - Natty
Jest-li se chceš podívat ke mně tak www.hubnulka.blog.cz - budu se těšit :-)

Pro Majku

(Niki, 21. 2. 2009 9:57)

Majko,děkuji ... Ubrala jsem docela dost,ale musím zpevnit partie.Krásně hubená určitě nejsem :-)Možná se to zdá na těch fotkách,potřebuji nejvíce zpevnit bříško a taky vnitřní stranu stehen,tadle partie mi dává potvůrka pořádně zabrat :-)Jde to pomalu,ale jde to.No a moje míry klidně napíši .... Pas : 74 cm,boky 89 cm,stehna 55 cm .... Snad jsem to změřila dobře :-) Niki

míry

(Majka, 20. 2. 2009 12:54)

niki dívala jsem se na tvoje fotky ,azdá se mi že jseš krásne hubená.Já meřím 168 CM vážím 68 a připadám si oproti tobe šílene tlustá.Asi to bude tím že vůbec nesportuju ale rozhodla jsem se že začnu -chci vypadat jako ty.Mohla by jsi napsat také tvoje míry?já mám pas-78,boky-100,stehna-57 ráda bych to porovnala moc dekuju.

pro Majku

(Niki, 20. 2. 2009 12:22)

Ahoj Majko , můj příjem se pohybuje od 4 do 5 tis.kj,spíše v polovině . Nad 5000 KJ nikdy nejdu,spíše udržuji něco málo přes 4000 KJ.Držím Ti palečky , sama vidíš že to jde :-)
Niki

energetický denní příjem

(majka, 20. 2. 2009 9:10)

ahoj niky ,chtela bych hubnout stebou.tyhle stránky jsou moc pěkné a přehledné,ale zajímalo by mě jaký je denní energetický příjem tvého jídelníčku .dekuji majka.

Niki

(Jana, 19. 2. 2009 13:02)

ahoj Nikit jsem rada,ze jsi v poradku.A ze jsi opet napsala,myslela jsem si ze jsi urcite nemocna.Ja jsem taky byla. A co se tyce nekterych rypavych si jich nevsimej,kazdy vidi co jis a kazdy vidi,ze mas jidelko vyvazene,jim podle Tebe a kila mi jdou taky dobre dolu.Tak ti preji nadale uspech Janca

Pro Gábinu

(Niki , 19. 2. 2009 12:47)

Gábi podívej se na můj jídelníček.Zdá se Ti snad,že bych nejedla?A nebo bych trpěla hlady? Můj jídelníček je vyvážený.Sestavený spolu semnou mým trenérem a paní,která se zabývá dietami.Nevidím na něm nic špatného.A to že mi jdou kila rychleji dolů,než třeba jiným ? To přece není až tak podstatné,každý je jiný. Nikdy jsem neměla problém rychle zhubnout,mám prostě metabolismus, který umí dobře spalovat ..... Niki

Váha

(Niki, 19. 2. 2009 12:43)

Ještě bych chtěla napsat,každý z nás je jiný,každý z nás má jiný metabolismus,proto někdo hubne rychleji a někdo pomaleji.Někdo kdo jí vyváženě a zdravě aniž by třeba chtěl zhodí rychle za týden více,než je uvedeno a považováno za zdravé. Dle mně je to normální a pokud jí tak jak má,nevěnuji tomu žádnou pozornost a jo jo efektu se opravdu nebojím.Taky si myslím,že ze mně stále ještě něco zbylo :-) Váha 66 si myslím, je v celku dobrá,ale taky záleží na stavbě těla a kostí.Když dosáhnu 60 kg budu ráda.Proto se prosím nedívejte jen na kilogramy,každý z nás je přece jiný :-)Má kamarádka jí stejně jako já,a k tomu ještě jako já nehřeší absolutně vůbec a váha jí jde pomaleji i centimetry než mně.Takže je to opravdu individuální

Nemoc

(Niki , 19. 2. 2009 12:34)

Ahojky všem,tak se po nějaké době opět hlásím.Byla jsem nemocná,krom toho byl nemocný i syn,takže jsem neměla náladu cvičit ani cokoli jiného.Jo-jo efektem opravdu netrpím,vždyt není ani proč.Jím stále stejně,nemám potřebu cokoli přidávat :-) stačí mi to.Do sekce Vaše a mé úspěchy napíši váhu .

Jedeme dál???

(Gabi, 18. 2. 2009 11:56)

myslím že 0,5kg za týden je ažaž.Mám stím zkušenosti.Hubla jsem třeba 0,20dkg za týden-je to sice pomalé ale do léta to taky neco hodí.no uvidíme s čím nás překvapí niky-doufám že zní ješte neco zbylo!!

nikto???

(Alka, 18. 2. 2009 11:21)

a to uz tu fakt nikto nechudne alebo nechodi?ved take psychicka potpora vzdy pomoze.Nemusime chudnut 3 kila za tyzde ved aj 1 ci 1,5kg je uspech-pomaly dalej zajdes ako sa hovori!kilecko ku kilecku a do leta sme modelky!!Ved ked od teraz schudneme kazdy tyzden len jedno kilo tak presne na zaciatok leta mame....-15kg a to je pekny uspech,nie?A ako mnohe poznam urcite to bude aj skor.

Niki

(Lucka, 18. 2. 2009 6:46)

Taky si tak říkám, kde se Niki ztratila...........

jojoefekt

(gabi, 17. 2. 2009 8:11)

ahoj ,jak tak koukám tak se zřejme u niki dostavil jojoefekt-dost by me to zajímalo.niki to tvoje hubnutí se mi zdá přehnane rychlé.

Moje hubnutí

(Hanča, 9. 2. 2009 19:26)

Ahojky děvčata, všem kteří začínají s dietou držím palce a vydržte. Dá se to vydržet. Já jsem začala s dietou 12.4.08 (75 kg) a v srpnu jsem už měla 62 kg. Mám vyzkoušenu z MMB pod názvem Super dieta. Co jsem nejedla byla svačina. Pouze 3x denně. Je mi 58 let a jsem ráda, že jsem to dokázala. Také Vám chci sdělit, že to nyní stojí dost peněz, protože nyní obléknu vel.42 (M)a musela jsem vyměnit celý šatník. Cítím se bezva. Chodím 1x týdně cvičit, 3 stanice autobusu (v Praze) jdu pěšky, jezdící schody v metru vyšlápnu. Nyní si dám také nějakou dobrotu, ale knedlíky, polévku a nic tučného jsem už od dubna nedala do pusy. Tak Vám všem držím palce. Ahojky

Dani

(Niki, 5. 2. 2009 7:54)

Dani máš pravdu,vše je o příjmu a výdeji.Jíst na co zrovna máte chuť,ale omezit a nahradit třeba bez tuků jde to :-) a funguje ... :-)

Anna

(Niki, 5. 2. 2009 7:53)

Aničko,nemáte vůbec zač,ráda poradím,ráda napíši své zkušenosti.Držím Vám palečky,aby jste se k vysněné váze přiblížila ... a já věřím,že to dokážete tak stejnš jako já a jiné :-) Niki

PODAKOVANIE

(ANNA, 4. 2. 2009 9:57)

DAKUJEM VELMI PEKNE ZA ODPOVED,MILA NIKI DRZIM VAM VSETKY PALCEKY A TIEZ SA NA TO VRHNEM OD PONDELKA,TAK VERIM ZE ASPON TAK SA MI TO PODARI AKO VAM.PRED DVOMA ROKMI SOM MALA VAHU 59KG KDEZTO DNES MAM 84KG CO JE HROZNE,TAKZE S TYM MUSIM NIECO ROBIT A VY STE MOJOU INSPIRACIOU.DAKUJEM PEKNE

Jídelníček

(Dani, 4. 2. 2009 9:04)

Myslím, že není nikde psáno, že musíte dodržovat jídelníček dle Niki:-) ... berte to jako inspiraci ... jinak myslím, že v jejím hubnutí prostě funguje staré dobré známé pravidlo ... kontrola příjmu a výdeje, je to snadné, zkuste jíst to, na co jste zvyklé a počítat KJ nebo kcal(jak komu vyhovuje)...to je tedy můj názor:-))..z vlastní zkušenosti potvrzený!

Krevní skupina

(Niki, 3. 2. 2009 11:58)

Já mám krevní skupinu A+ , Pokud věříte a chcete se stravovat dle Vaší krevní skupiny, můžete .Záleží jen na Vás co bude vyhovovat Vám.Mě vyhovuje jídelníček,který mám napsaný ... Niki