Jdi na obsah Jdi na menu
 


Můžete tady diskutovat o dietách a Vaších zkušenostech s cvičením apod ....

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

všetkym

(Alka, 30. 1. 2009 21:11)

Dobry vecer,cely tyzden sledujem tuto stranku ale dnes mi to nedalo.V prvom rade gratulujem vsetkym k uspechu...ste fantasticke.No a za druhe sa chcem vas vsetkych spytat ako je to u vas s cvicenim?Budemi zo zaciatku stacit 3x po 30min. na stepry?Som na materskej a momentalne sme vsetci(ja,2r.syn a tatino) chori,tak moc tym cvikom nedam.A dodrzujete striktne ten jedalnicek ktory je tu napisany?mam 27rokou,vysku 168 a vaha 88kg(po porode) anajvyzsi cas cosi so sebou robita vratit sa k povodnej vahe (70kg)aspom.

Jitule

(Niki, 30. 1. 2009 20:00)

Já si párky nekupuji vůbec ... a jím jedině dušenou vepřovou a kuřecí šunku

krutí a kuřecí salámy

(Jitule, 30. 1. 2009 19:13)

co říkáte na krůtí a kuřecí salámy ,párky?Jsou vhodné?

Jitule

(Niki, 27. 1. 2009 20:59)

Ahojky,zelíčko je perfektní na dietu(myslím ted kyselé)kolikrát jak mám chut na něco si dám malinko do misky :-) Jasně že ze šlehačkou určitě to není ideální.Ale i když vařím pro rodinku,tak si odkládám a dělám zvlášt bez tuku . Máš tam přesto málo bílkovin , zkus přidat kuřecí maso a nebo na večer tvaroh ...

Niki

(Jitule, 27. 1. 2009 18:20)

díky za rady.proto tady jídelníček píšu,ať mi ho opravujete. Taky dělám v potravinách a tak teplé jídlo vynechávám, ale jen tehdy když rodince uvařím něco co já nemusím a včera a dnes to byla zelňačka,do které jsem dle přání musela dát šlehačku. Naposledy jím o půl sedmé a spát chodím kolem desáté.

jídelníček snídaně- žitný chleba ,flora light, povidla tence
svačina- pomeranč smíchaný s bílou activií
oběd- mexický salát a corny rohlík
svačina- mandarinka
večeře- salát s gottage,česnekem a kukuřicí a topinka žitného chleba
svačina - už nic jen čajík

mexický salát je prohřešek, ale rozbila jsem ho tak je prohřešek ho vyhodit, ne? projednou.

Večeře

(Katka, 27. 1. 2009 15:01)

ahoj,ja taky jim docela pozde a namisto toho si davam jeste zeleninu cili druhou veceri.nevidim na tom nic spatneho,kdyz nejdes spat hned po veceri,ale treba hodinu pockas.Me jdou kila dolu i s dvema veceremi pa Katka

Pro Renik

(Niki, 27. 1. 2009 14:57)

Ahojky,ano správně jak čteš,někdy večeřím v 8 večer a někdy mi to vyjde v 7 večer. Většinou cvičím kolem 6 hodiny večer a jak jsem psala hodinu před a hodinu po cvičení nic nejím ... Namísto toho jím v 8 večer jedinou večeři,pak už nic nejím.Chodím spát kolem 10 hodiny večer což je časově dobré a mně vyhovující . Kila jdou dolů a každý si musí na sobě vyzkoušet co komu vyhovuje :-)

vecera

(renik, 27. 1. 2009 14:43)

ahoj Niki,
chcela by som sa opytat ohladom vecere. Pises, ze jes kazde 3 hodiny 5x denne, zacinas o 8mej.
Teda cca 8.00 ranajky,
11.00 desiata,
14.00 obed,
17.00 olovrant,
20.00 vecera.
Hm, zda sa mi dost neskoro o 20.00 jest veceru. Ci nie?
Inak, dieta vyzera super, bola som odhodlana zacat 90dnovu, ale tato sa mi zda lepsia... 90dnovku som uz raz zacala, ale pre chorobu som prestala a tak musim zacat odznova. Myslim, ze vyskusam tu tvoju, len tie vecere sa mi nezdaju... prajem pekny den

Rada

(Katka, 27. 1. 2009 11:23)

Kamarádka taky pracuje na směny a ma problém jíst pravidelně,ale nosí plášt,tak si do něj schovává musli tyčinky,nebo ovoce na plátky apod. Popřípadě jde třeba jako na záchod a jí jogurty.Je to prý kolikrát těžké,ale jde to

Rada

(Marcela , 27. 1. 2009 11:13)

Dámy mám na Vás dotaz. Pracuji na směny v lahůdkách (hypermarket)tak je u mě problém jíst pravidelně. Někdy jsem v práci 8hod. půl. hodiny pauza. Jindy 12h pauza dvakrát půl hodiny. Co byste mi poradily?

Jitule

(Niki, 27. 1. 2009 6:53)

Ahoj Jitule,tak musim říct,že jsi začla velmi pěkně.I když koukám na Tvůj jídelníček nevidím tam žádný oběd.A k pozdější svačině ( po večeři ) bych volila asi spíše už jen tu zeleninu.Ale záleží v kolik hodin jdeš spinkat . Každopádně jsi šikula a těším se na Tvé první výsledky ... Sladký tvaroh některé řeší tak,že si rozpustí umělé sladidlo a zamíchají do tvarohu s červenou paprikou ( kořením ).Niki

nízkotučný tvaroh

(Jitule, 26. 1. 2009 19:30)

jo a prosím ještě o radu. Jak použít tvaroh na sladko, abych ho měla správně naší stravou?

jak to zvládám

(Jitule, 26. 1. 2009 19:27)

ahoj holky, tak ode dneška tedy přísně!!! A to takto. 1)každou neděli ráno vážení.
2)každý den cvičit nejméně 15 min. Cvičím s Kynychovou přes internet na hejbejte se.
3)do mobilu jsem si nastavila zvonění co 2,5 hod na jídlo
4)zavedla jsem si deníček kde si plánuji co další den nakoupím a co sním. A to dodržuju. Tudíž mám šest jídel.
5)koupila jsem si litrovou flašku a 760 ml hrnek,abych měla představu o tom kolik toho vypiju.Snaha bude 2l denně. Uvidíme když doted to bylo sotva 1dcl.
6)jsem kafař, takže omezit se aspoň na kávu dopoledne a odpoledne a jinak když přijde s někým chuť ,tak čaj.

Mám to dobře naplánováno co?????????????
Už dva dny to dodržuju ,chichi takže úspěch.

jídelníček: snídaně knoknbrot (knek)po mojem, flora light a paprika
svačina- skořicové čtverečky s mékem
oběd- corny rohlík s apetitovou pomazánkou a paprika
svačina -jogurt nízkotuk jahoda
večeře -žitný chleba s florou light a hermelínem
svačina - těstovinový salát

Pro Lucku

(Niki, 26. 1. 2009 15:16)

Ahojky Luci,taky mi ze začátku dělal problém pravidelně jíst,ale časem si tělo zvyklo a neměla jsem hlad a ani žádné chutě . Ale jsi šikulka,že jsi odolala :-) Jen tak dál ... Niki

Můj první den ,,nového života''

(Lucka Š., 24. 1. 2009 23:49)

Ahojky, tak jsem ten jídelníček dnes jakš takš držela na uzdě :-) Dělá měn problém prvidelné jídlo, ale to se snad časem naučím. Opět mám problém s večerním hladem a chutí :-( Budu muset na to nějak vyzrát. Třeba je to v té pravidelnosti!!! No myslím, že první den se mně docela povedl :-) Odolala jsem výborným buchtám u tchýně, tak se musím pochválit :-) Snažila jsem se cvičit na orbitreku, ale zvládal jsem jen 10 minut :-( Malej mě dýl nenechal :-( S taťkem ho to nebavilo, vyžadoval máminu přítomnost :-( Budu muset cvičit, když bude dole u babičky :-) Dnešní jídlo - 5.500KJ Tak se zatím mějte, zítra zase nakouknu a písnu.

Dietní recepty

(Lucka, 24. 1. 2009 19:30)

Ahoj holky, ty recepty jsou super, hned zítra nějaký vyzkouším. Holky normálně mě začalo šlapání na rotopedu bavit. Nikdy bych tomu nevěřila, že zrovna já budu s radostí šlapat. Lucka.

Luci

(Niki, 24. 1. 2009 6:34)

Ahoj Luci,jsem moc ráda,že jsi začala s náma.Pěkná a pevná postava je krásná,ale taky to chce celoživotní omezování.Jak už všichni víme,není to otázka 3 měsíců :-) Držím Ti palečky

Tak jdem na to :-)

(Lucka Š., 23. 1. 2009 22:42)

Ahoj Niky a všechny dietářky :-) Tak se k Vám od zítřka přidávám :-) Už mě ten jojo efekt fakt štve :-( Loni touto dobou jsem se dala do hubnutí a koncem března měla o deset kilo míň, no a dnes je mám zpět aještě dvě nebo možná už i tři kilča navíc :-( Tak jdu pročítat další info tady na stránce a zítra do Vaše a mé úspěchy písnu výchozí váhu. Tak se zatím mějte. Pá Lucka

Janine

(Niki, 23. 1. 2009 9:57)

Dobrý den, ano jde a hodne.Mela jsem konf.velikost 40 nyni mam 38,takže jsem si musela koupit nějaké nové věci :-) Niki

pro Niki

(Janine, 23. 1. 2009 9:54)

Dobrý den, Je těch skoro deset kilo znát třeba na oblečení???Děkuji


« předchozí

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11

následující »



 

 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA