Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jídelníček . 2 týden

21. 1. 2009

8 den

Snídaně : Půl sojového rohlíku se sýrem light , parika , káva

Svačina : Jogurt ovocný light , 1 plátek křupavého tmavého chleba

Oběd : 1 větší brambora a dušená brokolice , zeleninový salát

Svačina : jablko a 1 křupavý chléb

Večeře : 1 celozrnný chléb , lučina linie a plátek šunky, kousek papriky

9 den

Snídaně : 1 celozrnná houska s máslem flora light , plátek sýra 20%,plátek šunky , paprika, káva

Svačina : Activie bílá

Oběd : Fileta s bramborem a zeleninou dušenou bez tuku

Svačina : Zeleninový salát  .... půl housky

Večeře : 1 celozrnný chléb s tunákem a paprikou

10 den

Snídaně : Chléb celozrnný ( 50g) , sýr cottage a plátek šunky , rajče , káva

Svačina : Jogurt ovocný light , plátek křupavého tmavého chleba

Oběd : Brambora zapečená s kyselým zelím a kuřecím masem ( na malý talířek )

Svačina : Zeleninový salát s půlkou sojového rohlíku

Večeře : 1 chléb celozrnný , Nízkotučný tvaroh a paprika

11 den

Snídaně : 1 celozrnný chléb s lučinou linie , paprika , káva

Svačina : Jogurt activie bílá

Oběd : 100g špaget celozrnné ,dušený špenát,bílek

Svačina : půl housky a zelenina

Večeře : 1 celozrnný chléb s máslem flora a váječné bílky ( nikoli žloutky – tuky )

12 den

Snídaně : Nízkotučný tvaroh,ředkvičky ,plátek celozrnného chleba , káva

Svačina : Jogurt ovocný light a plátek křupavého tmavého chleba

Oběd : Brambory v alobalu s kuřecím masem a sýrem 20% , zelenina

Svačina : Půl sojového rohlíku s mazacím sýrem light ,rajče

Večeře : 1 celozrnný chléb s máslou flora light , tunák a parika

13 den

Snídaně : 1 sojový rohlík , plátek 20% sýra,plátek šunky , káva

Svačina : Jogurt aktivie bílá , plátek křupavého tmavého chleba

Oběd : Placičky ze žampionu a květáku restované bez tuku ( podlevám troškou vody ),1 brambor a zelenina

Svačina : Ovoce ( já jím jen jablka )

Večeře : 1 celozrnný chléb se sýrem cottage a rajče

14 den

Snídaně : celozrnný rohlík půl ,plátek sýru a paprika , káva

Svačina : Jogurt ovocný light, plátek křupavého tmavého chleba

Oběd : Zepečené filé s kysaným zelím v alobalu bez tuku , 1 brambor větší ,zelenina

Svačina : půl rohlíku sojového se sýrem light , parika

Večeře : 1 celozrnný chléb s tvarohem light a rajče

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář
 

 

 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA